Archiv der Kategorie: Sport

Alles was mit Bewegung und Fitness zu tun hat

Kaffee und Sport – gut oder schlecht?

Kaffee gehört zu den Lieblingsgetränken der Schweizer. Im Schnitt trinkt jeder Schweizer pro Tag vier Tassen des “schwarzen Goldes“. Kaffee wird oft als Genussmittel, noch viel häufiger aber als Wachmacher eingesetzt. Für diesen Wach-Effekt ist der Gehalt an Koffein verantwortlich.

Können auch Sportler von diesem Effekt profitieren? Oder ist der Konsum von Kaffee vor dem Sport sogar kontraproduktiv? Und warum ist in vielen fatburner – supplements Koffein enthalten? Kaffee und Sport – gut oder schlecht? weiterlesen

Tae Bo

Seit Mai 2013 praktiziere ich Tae Bo bei «Lifetraining by Fabio» in Bellach. Aber was ist das? Fragen sich viele. Ich erkläre es den Mitmenschen immer ganz einfach. Es ist eine Mischung aus Fitness und Kampfsport. Also wem Aerobic zu altmodisch und Boxen zu gefährlich ist, sollte es einfach mal mit Tae Bo probieren. Bei diesem seit den 90er Jahren aus Amerika bekannten Ausdauertraining werden Elemente aus Boxen, Kickboxen und Aerobic verbunden. Man verbessert dabei seine Ausdauer, kräftigt die Muskeln und schult die Koordination. Laut Urheber Billy Blanks – ein siebenfacher Karate-Weltmeister – verbrennt der Körper bis zu 800 Kalorien pro Trainingseinheit. Das tönt doch vielversprechend. Tae Bo weiterlesen

Snowboarden – So einfach wie es aussieht?

Die ersten wackligen Schritte eines blauäugigen Neugeborenen. Ein erstaunliches und zugleich beeindruckendes Ereignis. Auf seinen kleinen speckigen Beinchen versucht es das Gleichgewicht zu finden. Faszination pur, wenn es dies endlich geschafft hat, jedoch ein mühseliger steiniger Weg mit vielen Hindernissen und „Auf-Die-Windel-Fall-Momenten“. Genauso fühlte ich mich als ich zum ersten Mal auf einem Snowboard stand. Snowboarden – So einfach wie es aussieht? weiterlesen